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早晨空腹不宜进行长时间剧烈运动

长时间剧烈运动要消耗大量能量,而能量主要来源于体内血糖的氧化。早晨空腹进行长时间运动,无充足的血糖补充,易发生低血糖症状。另外,空腹进行长时间剧烈运动,可使胃发生痉挛性收缩,出现胃痛,久而久之会产生胃炎等疾病。所以晨起空腹锻炼时,一般不超过30分钟,运动强度不宜过大。

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